INFORME - Beber água demais, faz mal...

02/08/2006 - 05h25
Beber água demais faz mal à saúde, diz estudo
da BBC, em Londres

Água para matar a sede, para melhorar a saúde e para emagrecer. Todos esses conceitos populares ajudam a pensar que quanto mais água bebemos melhor. Mas os cientistas dizem que a antiga fórmula está errada. Um recente estudo hispano-americano indica que o consumo excessivo de água até prejudica a saúde. Segundo o Centro Superior de Investigações Científicas da Espanha e o Instituto de Medicina dos Estados Unidos, “há recomendações para a quantidade diária que o corpo necessita, mas afirmar que um ser humano requer oito copos de água por dia como regra geral não tem nenhuma base científica”, explicou o diretor do comitê espanhol, Alberto Casteller. O estudo indica que, em média, uma mulher deve ingerir diariamente uns 2,7 litros e um homem cerca de 3,7 litros . Mas nessa contagem entram todos os tipos de bebidas e até alimentos que contém água. O restante sobra. Para cada caso é preciso considerar a temperatura ambiente, o tipo de atividade diária e se há prática de exercícios físicos.

Sem emagrecimento
Os cientistas confirmam muitos dos conhecidos benefícios da água - fortalecimento de pele, unhas e cabelos porque hidrata e permite a eliminação de toxinas. Mas certos mitos como o emagrecimento acabaram rechaçados.O estudo também alerta para o perigo dessa crença. Destaca o aumento dos casos de anorexia porque muitas pessoas estão ingerindo mais água em substituição a outros alimentos.“Essa moda está se transformando em um problema grave. Nosso corpo tem 70% do peso em água. Para uma pessoa normal beber água constantemente não tem muita transcendência, mas para certos casos pode ser um risco mortal. Para quem tem pouco peso, há uma tendência à intoxicação por água. A redução de sódio abaixo do limite provoca tremores, confusão, perda de memória e pode haver colapso e morte”, explicou o cardiologista Juan José Rufilanchas, chefe de cirurgia da Clínica Ruber, de Madri.No processo de excesso de ingestão de água há uma reação anormal das células do cérebro. Como o líquido é mais do que o corpo está acostumado e necessita, os rins demoram mais tempo para filtrar.Até completar a absorção, as células se incham e podem levar a transtornos nervosos, coma e morte.Nos casos de anorexia que atingem entre 0,5% e 1% das mulheres de 14 a 25 anos, segundo a Organização Mundial da Saúde, há trastornos psíquicos, infecções graves, inflamações intestinais. A recomendação é de consumir água mais 45 nutrientes presentes em alimentos.

Problemas cardíacos
Quem tem problemas cardíacos corre o risco sofrer edemas por beber água demais. “Os doentes cardiovasculares precisam de diuréticos para evitar água e sal. Não tem sentido beber mais. Mas aumentam o consumo pela crença e modismo de que todos temos que beber mais água porque melhora a saúde. Veja que barbaridade”, disse Rufilanchas.Os cientistas espanhóis e americanos usaram como exemplo a maratona de Boston de 2002 para confirmar o perigo do excesso de ingestão de água.Segundo o estudo, 488 atletas foram submetidos a um exame de sangue antes e depois da corrida. Dos que fizeram o teste e chegaram à meta à beira de um desmaio, cerca de 65% tinha baixo nível de sódio por ter bebido água demais.Médicos e cientistas, entretanto, ressaltam que água na medida certa é positiva. A falta de hidratação afeta o metabolismo. No caso de idosos, a porcentagem corporal cai até os 50% do peso e é responsável por problemas gastrointestinais, cardiovasculares, renais, ósseos, hematológicos e endocrinológicos.Sobre a quantidade diária a beber, recomendam “ouvir o corpo”, beber quando a sede aparecer.

REFLEXÃO - "Os verdadeiros amigos são anjos"

"Descobri essa irrefutável verdade ao perceber o quanto são raras essas preciosidades que chegam de repente na vida da gente e se alojam devagarzinho em local especial e essencial da nossa existência... No decorrer dos anos, encontramos vários tipos de anjos :

Alguns são sonsos, vão se apoderando de nosso carinho como quem não quer nada, até que, quando percebemos, já lhes dedicamos nosso afeto integral... Outros são mais atirados; já chegam mostrando claramente como seus olhos sinceros, o quanto nossa amizade é importante para eles... Alguns chegam necessitando de curativos nos ferimentos causados por amigos que não eram anjos... Outros chegam para sarar nossos próprios ferimentos... Alguns são leves e divertidos; nos mostram a alegria da vida... Outros, não menos honestos, nos mostram a seriedade com que a vida deve ser enfrentada... Alguns tem suas qualidades tão à mostra, que a um primeiro olhar já sabemos que vieram... Outros tem essas mesmas qualidades muito bem guardadas e precisam ir desvendando-as aos poucos... Alguns esbarram na gente numa esquina qualquer, sem avisar e nos dão carinhos reais, sorrisos reais, proteção real... Outros chegam através da telinha de um micro, nos sorrindo de longe, sem rosto, sem forma, sem voz, mas são igualmente anjos... seus carinhos são telepáticos, mas conseguem nos perceber tristes ou alegres, através da fria máquina e nos fazer sentir abraçados, acarinhados, queridos ...

Uns não são melhores nem piores que os outros, são apenas diferentes, com sua qualidades que devemos salientar, com seus defeitos que devemos enfrentar (pois quando gostamos temos compromisso de ser fiéis até aos defeitos do nosso anjo). O importante é tentarmos, ao longo de nossas vidas, termos sempre algum anjo com o qual possamos contar nas horas difíceis pra nos dar alento e nas horas alegres pra ir com a gente, rir da gente, da vida enfim... O importante é termos Anjos... O importante é sermos Anjos!!!"

Como disse o grande escritor Saint Exupery : "És eternamente responsável por aquilo que cativas".
Que nós possamos ser mais amigos, mais fraternos. É especialmente disso que o mundo está precisando.

REFLEXÃO - "Deficiências"

DEFICIÊNCIAS - De: Renata Vilela

"Já andei por tantos caminhos e já vivi tantas coisas, que hoje vejo que o preconceito e discriminação estão em cada um de nós, e cabe a nós quebrá-los para que possamos viver numa sociedade mais justa e humana. Hoje posso afirmar que:
"Deficiente" é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino.
"Louco" é quem não procura ser feliz.
"Cego" é aquele que não vê seu próximo morrer de frio, de fome, de miséria.
"Surdo" é aquele que não tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo, ou o apelo de um irmão.
"Mudo" é aquele que não consegue falar o que sente e se esconde por trás da máscara da hipocrisia.
"Paralítico" é quem não consegue andar na direção daqueles que precisam de sua ajuda.
"Diabético" é quem não consegue ser doce.
"Anão" é quem não sabe deixar o amor crescer.
E "Miserável" somos todos que não conseguimos falar com Deus."

O que significa a palavra "Família"?

"Tens consciência que se morressemos amanhã, a firma onde trabalhas substituia-te rapidamente. Mas a familia que deixas para trás, sentirá a tua falta para o resto das suas vidas. Pensando nisto, perdemos mais tempo com o trabalho do que com a familia, um investimento muito pouco sensato, não achas? Afinal, qual a moral da historia? Sabes o que significa a palavra Família em inglês?

FAMILY = (F)ATHER (A)ND (M)OTHER (I) (L)OVE (Y)OU >> " Pai, Mãe, amo-vos ".

CARTA DO BEIJO!

Significado do Beijo:

1.. Beijo na mão..! ..Eu te adoro
2.. Beijo na bochecha....Eu só quero ser um amigo
3.. Beijo no pescoço....Eu te quero
4.. Beijo nos lábios....Eu te amo
5.. Beijo nas orelhas....Eu só estou fazendo joguinho
6.. Beijo em qualquer outro lugar....Não vamos nos deixar levar.
7.. Olhar nos olhos....Me beije
8.. Brincando com seu cabelo....Não posso viver sem você
9.. Mãos na sua cintura....Eu te amo demais pra te deixar ir embora

Os Três Passos:
1.. Garotas: Se algum cara fica fresco com você, dê um tapa nele.
2.. Garotos: "SE A GAROTA TE DÁ UM TAPA, BEIJE-A.
3.. Garotos e Garotas: Feche seus olhos quando beijarem, é feio ficar olhando fixo.

Os Mandamentos:
1.. Você não deve apertar muito forte.
2.. Você não deve pedir por um beijo, simplesmente dê um.
3.. Você deve beijar a toda oportunidade.

Lembre-se: Um beijo não é um beijo se for sem gosto.

Teste do Ônibus

TESTE DA PRÉ-ESCOLA

Para qual lado o ônibus abaixo está indo? Para a esquerda ou para a direita?

Não consegue descobrir?Olhe para a foto atentamente de novo. Ainda não sabe? Essa pergunta foi feita a crianças de pré-escolas dos EUA com essa mesma foto. 90% delas deram esa resposta. 'Ônibus está indo para a esquerda.' Quando perguntadas, 'Porque você acha que o ônibus está indo para a esquerda?'

Elas responderam: 'Porque você não pode ver a porta pra entrar no ônibus.'

Como você se sente agora???Eu sei, eu também.

REFLEXÃO - "Verdade Verdadeira"

"Um dia, a Verdade andava visitando os homens sem roupas e sem adornos, tão nua como o seu nome. E todos que a viam viravam-lhe as costas de vergonha ou de medo e ninguém lhe dava as boas vindas. Assim, a Verdade percorria os confins da Terra, rejeitada e desprezada. Uma tarde, muito desconsolada e triste, encontrou a Parábola que passeava, alegremente, num traje belo e muito colorido. - Verdade, por que está tão abatida?- perguntou a Parábola. "- Porque devo ser muito feia já que os homens me evitam tanto!- Que disparate! - riu a Parábola -não é por isso que os homens evitam você. Tome, vista algumas das minhas roupas e veja o que acontece. Então a Verdade pôs algumas das lindas vestes da Parábola e, de repente, por toda à parte onde passava era bem vinda.

Os homens não gostam de encarar a Verdade nua; eles a preferem disfarçada."

(Conto Judaico)

REFLEXÃO - "Meus Amigos..."

"Durante toda minha vida, muitas pessoas passaram por mim, dia após dia.
Mas somente algumas dessas pessoas, ficarão para sempre em minha memória.
Essas pessoas são ditas amigos, e as levarei para sempre em meu coração, às vezes pelo simples fato de terem cruzado meu caminho, às vezes pelo simples fato de terem dito uma única palavra de conforto quando eu precisei. Às vezes por ter me dado um minuto de sua atenção, e me ouvido falar de minhas angústias, medos, vitórias, derrotas... Às vezes por terem confiado em mim, e me contado também seus problemas, angústias, vitórias, derrotas... Isso é ser amigo: é ouvir, é confiar, é amar. E amigos de verdade, ficam para sempre em nossos corações, assim como as pegadas na alma, que são indestrutíveis..."

Poema Escrito por uma Criança Africana

Quando nasci, era PRETO;
Quando cresci, era PRETO;
Quando pego sol, fico PRETO;
Quando sinto frio, continuo PRETO;
Quando estou assustado, também fico PRETO;
E, quando eu morrer, continuarei PRETO;

E, você, " CARA BRANCO " ?

Quando nasce, é ROSADINHO;
Quando cresce, você é BRANCO;
Quando você pega sol, fica VERMELHO;
Quando sente frio, você fica ROXO;
Quando você se assusta, fica AMARELO;
Quando está doente , fica VERDE;
Quando morrer, você ficará CINZENTO;

E, você me chama de " HOMEM DE COR " ???

Meditação

"Rir é correr o risco de parecer tolo. Chorar é correr o risco de parecer sentimental. Estender a mão é correr o risco de se envolver. Expor seus sentimentos é correr o risco de mostrar seu verdadeiro eu. Defender seus sonhos e idéias diante da multidão é correr o risco de perder as pessoas. Amar é correr o risco de não ser correspondido. Viver é correr o risco de morrer. Confiar é correr o risco de se decepcionar. Tentar é correr o risco de fracassar. Mas os riscos devem ser corridos, porque o maior perigo é não arriscar nada.
A pessoa que não corre nenhum risco não faz nada, não tem nada e não é nada; Elas podem até evitar sofrimentos e desilusões, mas não conseguem nada, não sentem, não mudam, não crescem, não amam, não vivem. Acorrentadas por suas atitudes, elas viram escravas, privam-se de sua liberdade. Somente a pessoa que corre riscos é livre."

REFLEXÃO - "Condição Feminina"

"Uma jovem esposa estava sentada num sofá num dia quente e úmido, bebericando chá gelado durante uma visita a sua mãe. Ao conversarem sobre a vida, o casamento, as responsabilidades da vida, as obrigações da pessoa adulta, a mãe remexia pensativamente os cubos de gelo no seu copo e lançou um olhar claro e sóbrio para sua filha. - Nunca esqueça de suas "Irmãs", aconselhou! Serão mais importantes na medida em que você envelhecer. Independentemente, do quanto você ame seu marido, o filho que porventura venham a ter, você sempre precisará de "Irmãs". Lembre-se de ocasionalmente ir a lugares com elas; faça coisas com elas; telefone para elas. Lembre-se que 'Irmãs' significa todas as mulheres... Suas amigas filhas e também todas as suas demais parentes. "Você precisará de outras mulheres". Que estranho conselho! Pensou a jovem. Acabo de ingressar no mundo dos casados. Sou adulta. Com certeza meu marido e a família que iniciaremos serão tudo que necessito para dar sentido à minha vida! Contudo, ela obedeceu à mãe. Manteve contato com suas "Irmãs" e anualmente aumentava o número de amigas. Na medida em que os anos se passavam, ela foi compreendendo que sua mãe sabia do que falava. Na medida em que o tempo e a natureza realizam suas mudanças e mistérios sobre uma mulher, "Irmãs" são baluartes de sua vida. Aos 50 anos, eis o que aprendi: O tempo passa. A vida acontece. A distância separa. As crianças crescem. Os empregos vão e vêem. O amor fica mais frouxo ou vai embora. Os homens não fazem o que deveriam fazer. O coração se rompe. Os pais morrem. As carreiras terminam Mas... as "irmãs" estão lá, não importa quanto tempo e quantos quilômetros estão entre vocês. Uma amiga nunca está mais distante do que o alcance de uma necessidade, torcendo por você, intervindo em seu favor, e esperando-a de braços abertos, todas -- amigas, mães, filhas, avós, noras, tias, primas, sobrinhas -- abençoando nossa vida!

Quando iniciamos esta aventura chamada condição feminina, não sabíamos das incríveis alegrias ou tristezas que estavam adiante. Nem sabíamos o quanto precisaríamos umas das outras."

INFORME - Ponto Fraco do Vírus da AIDS

Pesquisadores descobrem ponto fraco do vírus da aids
Qui, 15 Fev, 09h48

O HIV, vírus da aids, conhecido por sua capacidade de se mutar freqüentemente e assim driblar o sistema imunológico, também tem seu ponto fraco. E ele acaba de ser visualizado por uma equipe de cientistas americanos. Pesquisadores da área já sabiam que a proteína gp120, presente na superfície do vírus, é estável. Ela é a responsável por se ligar às células humanas e infectá-las, e por isso não pode variar. Por conta disso, o vírus a protege até o último segundo, deixando-a exposta apenas quando ela vai se grudar em seu alvo. Ocorre que, neste momento, ela fica vulnerável ao ataque de um anticorpo específico, que pode neutralizar o HIV.

Agora, uma equipe liderada por Peter Kwong, do Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas, dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, conseguiu registrar este momento de fragilidade com o uso de uma sofisticada técnica conhecida como cristalografia - uma espécie de raio X em nível molecular. A descoberta, divulgada na edição de hoje da revista Nature, sugere que este pedaço do vírus pode funcionar como um verdadeiro calcanhar-de-aquiles do parasita e abrir caminho para o desenvolvimento de uma vacina contra a aids. E o melhor, este buraco nas defesas do HIV é comum a todas as variantes do vírus. O que os pesquisadores perceberam é que, do mesmo modo que a gp120 se liga às células CD4 do nosso sistema imune como se uma fosse a chave e a outra a fechadura, ela também se gruda com a mesma precisão a um anticorpo conhecido como b12 - ele é um dos poucos anticorpos desenvolvidos até hoje que de fato consegue neutralizar o vírus, mas não se entendia muito bem como. "Uma das maiores dificuldades em desenvolver uma vacina é que ainda não estava claro se de fato havia um local em que o vírus poderia ser vulnerável a um anticorpo. Agora sabemos onde é. E o b12 atua justamente se ligando a esse ponto frágil", explica Kwong ao Estado.
"Por anos, lutamos com uma triste realidade. Quanto mais aprendíamos sobre o vírus, mais percebíamos quantos níveis de defesa ele tem contra os ataques do sistema imune. Agora nosso trabalho mostra como o b12 é capaz de neutralizar o HIV. Identificamos um ponto de fragilidade onde vários cientistas podem focar agora para desenvolver uma vacina."
O pesquisador brasileiro Ernesto Marques Júnior, que trabalha no desenvolvimento de uma vacina contra o HIV no Centro de Pesquisa Aggeu Magalhães, unidade da Fiocruz em Pernambuco, considerou a descoberta um grande avanço, mas lembra que ainda falta muito até chegarmos a uma vacina. "Eles realmente localizaram o tendão de Aquiles, agora acertar a flecha ali é outra história", ponderou.

Brasil tenta criar tratamento

Pesquisadores da Fiocruz de Pernambuco receberam uma verba de R$ 2 milhões do Ministério da Saúde para dar continuidade às pesquisas de desenvolvimento de uma vacina contra o HIV. Usando vírus inativos do próprio indivíduo infectado, associados às células dendríticas do sistema imune - as responsáveis por organizar a ação das demais -, eles já conseguiram reduzir em até 80% a presença do vírus em voluntários. No entanto, explica Ernesto Marques Júnior, nessa forma inicial a vacina é individualizada, o que não resolve o problema. Na segunda etapa da pesquisa, a equipe quer simplificar o processo, e ao mesmo tempo, torná-lo mais abrangente.

INFORME - SERÁ QUE É DERRAME?

DERRAME
ALGO QUE TODO MUNDO DEVE SABER: SERÁ QUE É DERRAME?

SITUAÇÃO: Durante um churrasco uma amiga tropeçou e caiu - ela assegurou a todos que estava muito bem (até ofereceram chamar um medico) e que havia apenas tropeçado num tijolo por causa de seus sapatos novos. Eles a limparam e lhe deram um novo prato de comida, – parecia um pouco agitada – Ingrid aproveitou o resto da noite. O marido de Ingrid ligou mais tarde dizendo a todos que sua esposa tinha sido levada ao hospital e as 18:00 h Ingrid faleceu. Ela havia sofrido um derrame no churrasco. Se eles tivessem sabido identificar os sinais do derrame talvez Ingrid estivesse conosco hoje.

RECONHECENDO UM DERRAME

Às vezes, os sintomas de um derrame são difíceis de identificar. Infelizmente, a falta de reconhecimento provoca um estrago. A vítima de um derrame pode sofrer danos cerebrais, quando as pessoas em redor não reconhecem os sintomas do derrame. Agora, os médicos contam que uma pessoa que convive com a pessoa em questão ou até mesmo um observador pode reconhecer o derrame mediante três simples perguntas:

- Pede à pessoa para SORRIR.
- Pede para LEVANTAR OS DOIS BRAÇOS.
- Pede para FALAR uma FRASE simples (O dia está ensolarado hoje!).

Se a pessoa tiver dificuldade com um destes testes, chame imediatamente o pronto socorro e conte a quem atende ao telefone, os sintomas.

Depois de descobrir que um grupo de voluntários não-médicos, poderia identificar uma fraqueza facial, uma fraqueza nos braços ou dificuldade em falar, cientistas investigativos querem ensinar ao público em geral as três perguntas. Eles apresentaram suas conclusões na American Stroke Association, na reunião anual em fevereiro de 2004 (reunião anual da associação americana de derrame). O uso comum destes testes pode dar oportunidade de uma diagnose imediata e um tratamento de derrame e prevenir um prejuízo do cérebro.

REFLEXÃO - "Lenda Chinesa sobre as Sogras..."

Conta uma lenda chinesa que, há muito tempo, uma menina chamada Lili se casou e foi viver com o marido e a sogra. Depois de alguns dias, passou a não se entender com a sogra. A personalidade de ambas era muito diferente e Lili foi se irritando com os hábitos da sogra, que freqüentemente a criticava. Meses se passaram e Lili e sua sogra cada vez mais discutiam e brigavam. De acordo com uma antiga tradição chinesa, a nora tinha que se curvar à sogra e obedece- la em tudo. Lili, já não suportava mais conviver com a sogra, decidiu tomar uma atitude e foi visitar um amigo de seu pai. Depois de ouvi-la, ele pegou um pacote de ervas e lhe disse: - Você nãopoderá usá-las de uma só vez para se libertar de sua sogra porque isso causaria suspeita.Vou lhe dar ervas que irão lentamente envenenando sua sogra. A cada dois dias ponha um pouco dessas ervas na comida dela. Agora, para ter certeza de que ninguém suspeitará de você quando ela morrer, você deve ter muito cuidado ao agir de forma muito amigável. Não discuta. Ajudarei a resolver seu problema, mas você tem que me escutar e seguir as instruções que eu lhe der. Lili respondeu: - Sim, farei o que o senhor me pedir. Lili ficou muito contente, agradeceu e voltou apressada para a casa a fim decomeçar o projeto de assassinar sua sogra. Semanas se passaram e a cada dois dias Lili servia a comida "especialmente preparada" à sua sogra. Ela sempre lembrava do que o amigo de seu pai tinha recomendado e, assim, controlou seu temperamento, obedeceu a sua sogra e a tratou como se fosse sua própria mãe. Depois de seis meses, a casa inteira estava com outro astral. Lili tinha controlado seu temperamento e quase nunca se aborrecia. Nesses seis meses, não tinha tido nenhuma discussão com a sogra, que agora parecia muito mais amável e fácil de lidar. As atitudes da sogra também mudaram e elas passaram a se tratar como mãe e filha. Um dia, Lili foi novamente procurar o amigo de seu pai para pedir-lhe ajuda e disse: - Querido amigo, por favor, ajuda-me a evitar que o veneno mate a minha sogra! Ela se transformou numa mulher agradável e eu a amo como se fosse minha mãe. Não quero que ela morra por causa do veneno que eu lhe dei. Ele sorriu e acenou com a cabeça. -Lili, não precisa se preocupar. As ervas que eu lhe dei eram vitaminas para melhorar a saúde dela. O veneno estava na sua mente e na sua atitude, mas foi jogado e substituído pelo amor que você passou a dar a ela. Na grande parte das vezes, recebemos das outras pessoas o que damos a elas...Por isso, tenha cuidado!Por isso, tenha cuidado com o que planta!

Pense...

"Já ancorado na Antártida, ouvi ruídos que pareciam de fritura.
Pensei: Será que até aqui existem chineses fritando pasteis?
Eram cristais de água doce congelada que faziam aquele som quando entravam em contato com a água salgada. O efeito visual era belíssimo, pensei em fotografar, mas falei para mim mesmo:
- Calma, você tera muito tempo para isso...

Nos 367 dias que se seguiram o fenômeno não se repetiu."

Algumas oportunidades são ÚNICAS.

Que em 2008...

Se Não For Pedir Muito...

Feliz Ano Novo Sustentável!!!