quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012
segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012
Top 10: Os Melhores Filmes colegiais
Volta às aulas no cinema:
Em tempos de volta às aulas, veja uma seleção de filmes que se passam em escolas...
Foto: Reprodução
O Clube dos Cinco (1985) é o filme que reúne todos os estereótipos dos filmes colegiais - o atleta, o nerd, a popular, o bad boy e a introvertida - na biblioteca do colégio, num dia de detenção. Os cinco alunos falam sobre seus dilemas adolescentes e descobrem muitas coisas sobre si mesmos e sobre os colegas.
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Em De Volta Para o Futuro (1985), o personagem principal volta à época de colégio de seus pais, com a missão de fazer com que eles se apaixonem.
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10 Coisas que eu Odeio em Você (1999) é baseado em 'A Megera Domada', de Shakespeare, e tem como par romântico a garota mais difícil da escola e o garoto mais descolado, que tem a missão de conquistá-la.
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Grease (1978) é um musical que se passa em um colégio nos anos 60, contando a história de amor de Sandy (Olivia Newton John) e Danny (John Travolta).
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As Patricinhas de Beverly Hills (1995) é um filme baseado em 'Emma', livro de Jane Austen. A protagonista, Cher (Alicia Silverstone, no centro) é a garota mais popular da escola, mas, ao contrário do estereótipo da personagem, ela se destaca por querer o bem de todos os amigos e professores e ter atitudes que são um exemplo para a turma.
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Juno (2007) chegou a concorrer a Melhor Filme no Oscar, e conta a história da adolescente que engravidou e não sabe como lidar com a situação.
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Em Ela é Demais (1999), o garoto mais popular da escola aposta que consegue fazer da garota mais estranha a rainha da formatura.
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Atração Fatal (1988) é um filme colegial com um quê de thriller. Veronica, cansada de ser esnobada pelas amigas, se junta com o namorado na intenção de matá-las.
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Meninas Malvadas (2004) é, ao mesmo tempo, um clássico e uma sátira dos filmes colegiais. A personagem Cady Heron (Lindsay Lohan) se une a dois amigos para destruir o reinado de Regina George (Rachel McAdams) no colégio.
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Ferris Bueller não coloca os pés na escola em nenhum momento do filme. Mesmo assim, por mostrar uma visão tão sincera que os adolescentes têm do ensino médio, Curtindo a Vida Adoidado é um dos filmes colegiais mais marcantes.
Em tempos de volta às aulas, veja uma seleção de filmes que se passam em escolas...
Foto: Reprodução Foto: Reprodução Foto: Reprodução Foto: Reprodução Foto: ReproduçãoFoto: Reprodução Foto: ReproduçãoFoto: ReproduçãoFoto: Reprodução Foto: Reprodução domingo, 5 de fevereiro de 2012
Reflita...
Nunca esqueça que existem quatro coisas na vida
que não se recuperam :A pedra - depois de atirada;
A palavra - depois de proferida;
A ocasião - depois de perdida:
O tempo - depois de passado
UM.
Dê mais às pessoas do que elas esperam, e faça-o com alegria. DOIS.
Case com alguém com quem você goste de conversar. À medida em que vocês forem envelhecendo, seu talento para a conversa se tornará tão importante quanto os outros todos TRÊS.
- Não acredite em tudo o que ouve:
- Não gaste tudo o que tem;
- Não durma tanto quanto gostaria.
Quando disser "eu te amo", seja sincero
CINCO.
Quando disser "sinto muito” olhe nos olhos da pessoa. SEIS.
Fique noivo pelo menos durante seis meses antes do casamento.
SETE.
Acredite no amor à primeira vista.
OITO.
Nunca ria dos sonhos dos outros. Quem não tem sonhos tem muito pouco.
NOVE.
Ame profundamente e com paixão. Você pode se ferir, mas é o único meio de viver uma vida completa.
DEZ.
Quando se desentender, lute limpo. Por favor, nada de insultos.
ONZE.
Não julgue ninguém pelos seus parentes.
DOZE.
Fale devagar mas pense depressa.
TREZE.
Quando lhe fizerem uma pergunta a que não quer responder, sorria e pergunte; "Porque deseja saber?"
QUATORZE.
Lembre-se que grandes amores e grandes realizações envolvem grandes riscos.
QUINZE.
Diga "saúde" quando alguém espirrar.
DEZESSEIS.
Quando você perder, não perca a lição.
DEZESSETE.
Recorde-se dos três "R":
* Respeito por si mesmo,
* Respeito pelos outros,
* Responsabilidade pelos seus atos.
DEZOITO.
Não deixe uma pequena disputa afetar uma grande amizade. DEZENOVE.
Quando notar que cometeu um engano, tome providências imediatas para corrigí-lo.
VINTE.
Sorria quando atender o telefone. Quem chama vai percebe-lo na sua voz.
VINTE E UM.
Passe algum tempo sozinho e reflita.
Reflexão: A Borboleta
"Pedí, e dar-se-vos-á; buscai, e achareis; batei e abrir-se-vos-á." Mateus 7:7
Um dia, uma pequena abertura apareceu num casulo. Um homem sentou e observou a borboleta por várias horas, conforme ela se esforçava para fazer com que seu corpo passasse através daquele pequeno buraco. Então, pareceu que ela havia parado de fazer qualquer progresso. Parecia que ela tinha ido o mais longe que podia, e não conseguia ir mais.
O homem decidiu ajudar a borboleta: ele pegou uma tesoura e cortou o restante do casulo. A borboleta saiu facilmente, mas seu corpo estava murcho, era pequeno e tinha asas amassadas.
O homem continuou a observá-la, porque ele esperava que, a qualquer momento, as asas dela se abrissem e esticassem para serem capazes de suportar o corpo que iria se afirmar a tempo.
Nada aconteceu! Na verdade, a borboleta passou o resto de sua vida rastejando com um corpo murcho e asas encolhidas. Ela nunca foi capaz de voar.
O que o homem, com sua gentileza e vontade de ajudar não compreendia, era que o casulo apertado e o esforço necessário à borboleta para passar através da pequena abertura era o modo pelo qual Deus fazia com que o fluído do corpo da borboleta fosse para suas asas, de forma que ela estaria pronta para voar, uma vez que estivesse livre do casulo.
Algumas vezes, o esforço é justamente o que precisamos em nossa vida.
Se Deus nos permitisse passar através de nossas vidas sem quaisquer obstáculos, ele nos deixaria aleijados.
Nós não seríamos tão fortes como poderíamos ter sido.
Nós nunca poderíamos voar...
"Eu pedi forças... E Deus deu-me dificuldades para fazer-me forte.
Eu pedi sabedoria... E Deus deu-me problemas para resolver.
Eu pedi coragem... E Deus deu-me obstáculos para superar.
Eu pedi amor... E Deus deu-me oportunidades.
Eu pedi favores... E Deus deu-me deveres.
"Eu não recebi nada do que pedi... Mas, eu recebi tudo que precisava".
Reflexão: DEUS CAPACITA OS ESCOLHIDOS
Conta certa lenda,
que estavam duas crianças
patinando num lago congelado.
Era uma tarde nublada
e fria e as crianças brincavam despreocupadas.
De repente, o gelo se quebrou
e uma delas caiu,
ficando presa na fenda que se formou.
A outra, vendo seu amiguinho preso
e se congelando, tirou um dos patins
e começou a golpear o gelo com todas
as suas forças, conseguindo por fim
quebrá-lo e libertar o amigo.
Quando os bombeiros chegaram
e viram o que havia acontecido,
perguntaram ao menino:
- Como você conseguiu fazer isso?
É impossível que tenha conseguido quebrar o gelo,
sendo tão pequeno e com mãos tão frágeis!
Nesse instante, um ancião que passava pelo local,
comentou:
- Eu sei como ele conseguiu.
Todos perguntaram:
- Pode nos dizer como?
- É simples - respondeu o velho.
- Não havia ninguém ao seu redor,
para lhe dizer que não seria capaz.
"Deus nos fez perfeitos e não escolhe os capacitados, CAPACITA OS ESCOLHIDOS."
Fazer ou não fazer algo só depende de nossa vontade e perseverança
"Porque muitos são chamados. MAS POUCOS OS ESCOLHIDOS."
(Novo Testamento, Livro de Mateus, Capítulo 22, Versículo 14)Reflexão: A Verdade da Vida
nº 1: "Deus não escolhe pessoas capacitadas, Ele capacita os escolhidos."
nº 2: "Um com Deus é maioria."
nº 3: "Devemos orar sempre, não até Deus nos ouvir, mas até que possamos ouvir a Deus."
nº 4: "Nada está fora do alcance da oração, exceto o que está fora da vontade de Deus."
nº 5: "O mais importante não é encontrar a pessoa certa, e sim ser a pessoa certa."
nº 6: "A fé ri das impossibilidades."
nº 7: "Não confunda a vontade de DEUS, com a permissão de DEUS."
nº 8: "Não diga a DEUS que você tem um grande problema. Mas diga ao problema que você tem um grande DEUS."
nº 2: "Um com Deus é maioria."
nº 3: "Devemos orar sempre, não até Deus nos ouvir, mas até que possamos ouvir a Deus."
nº 4: "Nada está fora do alcance da oração, exceto o que está fora da vontade de Deus."
nº 5: "O mais importante não é encontrar a pessoa certa, e sim ser a pessoa certa."
nº 6: "A fé ri das impossibilidades."
nº 7: "Não confunda a vontade de DEUS, com a permissão de DEUS."
nº 8: "Não diga a DEUS que você tem um grande problema. Mas diga ao problema que você tem um grande DEUS."
Declaração: Leitura de Filipenses 4:13.
Depilação nas axilas: escolha o melhor método
Livre-se da irritação e dos pelos encravados
Nem adianta fugir dessa rotina. Quem quer teraxilas lisinhas precisa passar pela sessão depilação - pelo menos a turma das brasileiras que tem o costume de extrair os pelos, ao contrário das europeias. O drama de muitas mulheres é que os pelos são eliminados, mas muitas vezes dão lugar a irritação, alergias, pelos encravados e até manchas na região. Resultado: pele áspera e incômodo.
A depilação em si não é culpada por esse desastre, mas o método escolhido por você, com certeza é. Portanto, o primeiro passo é: Reavalie. O segundo? Substitua a técnica por uma outra que se ajuste as necessidades da sua pele. Às vezes, é necessário testar mais de um método para chegar à conclusão, mas no fim das contas vale a pena sentir a textura macia da pele e zero desconforto. A seguir, compare as técnicas e escolha a sua.
As Lâminas
São indicadas em casos emergenciais e para complementarem outros tipos de depilação.
A favor: com certeza, é o método mais barato - é sempre bom ter uma lâmina nova em casa. Pode ser usada em qualquer lugar, sem precisar de energia elétrica ou pilhas.
Contra: com o tempo, pode deixar as regiões depiladas mais escuras. "A depilação com lâmina é mais indicada para as peles claras, pois nas peles mais escuras o atrito pode escurecer a pele", diz a dermatologista Paula Cabral, da clínica Hagla, do Rio de Janeiro. Esta técnica também desaconselhada para quem sofre com pelos encravados ou para quem tem a pele sensível. O método é considerado agressivo por "raspar" os pelo e a pele. Pelos encravados são comuns quando se depila com lâmina. Como não tira os pelos pela raiz, eles crescem após dois ou três dias.
Dicas: aplique um pouco de condicionador nas axilas antes de se depilar para deixar os pelos macios. Passe a lâmina no sentido dos pelos para não encravar. Prefira lâmina com fita lubrificante e com molas na base. As lâminas devem estar sempre muito limpas e novas para evitar que a pele fique machucada ou com alguma irritação.
Creme depilatório
Os cremes depilatórios agem superficialmente e dissolvem o pelo. O resultado é semelhante ao da lâmina.
A favor: menos agressivo do que os outros métodos, pois dissolve a proteína que constitui o pelo, sem cortes. Dura até duas vezes mais do que o uso da lâmina. É indolor, o que é positivo para quem é sensível.
Contra: não pode ser utilizado em peles machucadas ou irritadas. É preciso fazer um teste alérgico antes de usar para evitar hipersensibilidade. Cada embalagem custa de R$ 8 a R$ 15 e dura poucas aplicações. "O creme serve para peles mais resistentes, mas pode manchar tanto a pele clara como escura", explica a dermatologista Paula Cabral.
Dicas: retire os pelos com uma esponja macia para evitar agredir a pele. Caso restem alguns, utilize uma toalha fofa e umedecida para completar a depilação. Existem muitos géis e hidratantes pós-depilação, Vale a pena investir em uma versão hipoalergênico para acalmar a pele.
Aparelhos de depilação
Os pelos são arrancados com uma máquina que desliza sobre a pele.
A favor: arranca os pelos pela raiz, por isso o efeito dura bastante. Não faz sujeira, já que os pelinhos são sugados pelo aparelho. Não costuma causar alergias e entre os métodos é o mais seguro para peles sensíveis. "É um método que se adapta a maior parte das pessoas, e não causa pigmentação da pele", diz a dermatologista Paula Cabral.
Contra: tem um investimento inicial alto, pois os aparelhos costumam ser caros. Só pode ser usado ser houver pilhas ou tomadas por perto, não é uma boa opção para viagens. Dói tanto quanto a depilação com cera.
Dicas: não dispense o uso de cremes pós-depilatórios para hidratar a pele. Cuidado com possíveis choques, por isso nunca utilize o aparelho com as mãos molhadas. Antes de comprar, pesquise os prós e contras de cada modelo e invista em marcas conhecidas.
Cera fria
A cera é colocada em papel celofane e, logo depois, colada na área a ser depilada. As folhas são usadas até perderem o poder de puxar os pelos.
A favor: apresenta resultados mais duradouros e é muito higiênica, porque todo o material é descartável. Contra: é mais demorada e dolorida. "Por não dilatar os poros, pode ser mais doloroso, mas não irrita tanto a pele", aponta a dermatologista Paula Cabral. Dicas: a depilação com cera fria é higiênica, mas exige uma limpeza da pele com loção específica logo após. Ela remove restos de cera, evitando os encravados.
Cera Roll-on (quente)
Um aparelho esquenta a cera, que é aplicada na área a ser depilada, e a depiladora a retira com um tecido falso
A favor: é um método barato e um dos mais higiênicos de fazer depilação. Ele garante que a cera usada em uma pessoa não será usada em outra.
Contra: por ser difícil controlar a temperatura da cera, é um método perigoso e pode machucar a pele.
Dicas: existem linhas de cera para peles sensíveis, pelos grossos e pele normal, peça à sua esteticista que providencie.
Outras ceras quentes
O método consiste em retirar os pelos com a própria cera (sem papel). O produto pode ser à base de propriedades hidratantes das algas marinhas, repondo a umidade de sua pele, ou de mel.
A favor: se for bem feita, não é dolorosa. É antialérgica e pode ser aplicada em grandes extensões
Contra: pode ser reaproveitada, não sendo muito higiênica. Se tiver varizes evite, pois o calor pode romper os vasinhos. "Por dilatar os poros, é mais eficaz, porém repetidas aplicações costumam causar uma pigmentação pós-inflamatória e aumentar a resistência da pele que dificulta a saída do pelo e pode causar os pelos encravados", alerta a dermatologista da clínica Hagla.
Dicas: exija cera nova quando for ao salão. A temperatura é essencial para eficiência deste método, tome muito cuidado com o profissional que fará a depilação para que não ocorram queimaduras.
Laser
A onda do laser é atraída pelo pigmento escuro, que age como um condutor, levando o calor até a matriz do pelo, tendo pouco efeito sobre os fios claros.
A favor: a depilação a laser se consagrou como o mais eficaz protocolo de redução de pelos. Ela elimina a raiz, o bulbo dos pelos.
Contra: É o método de depilação mais caro. Os preços variam em função da área e do tipo de pelo, o que determina o número de sessões. O tratamento completo de laser nas axilas varia entre R$ 900 e R$ 1500, considerando três a cinco sessões. Não é indicado para gestantes. O bom resultado depende do tipo de pelo e pele da pessoa.
Dicas: A depilação a laser exige uma certa preparação. Em peles mais morenas, recomenda-se o uso de cremes clareadores para reduzir a possibilidade de manchas. E depois da depilação é muito importante proteger a pele contra o sol, com o uso de um protetor solar.
Cuidados antes e depois da depilação nas axilas
- Procure depilar-se à noite. Assim a pele tem muitas horas longe do sol e de roupas mais apertadas para se recuperar;
- Sempre se depile com a pele limpa para evitar infecções;
- Se possível, depile-se após o banho. O vapor aumenta a elasticidade da pele e amolece o pelo;
- Não aplique nada que possa provocar irritação na sua pele após a depilação;
- Durante esse tempo procure não expor a pele ao sol, água do mar, perfumes ou qualquer outro fator de irritação, incluindo sabonetes;
- Por fim, acalme e hidrate a pele com um pós-depilatório sem álcool após uma hora de finalizar o tratamento.
http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12145-Depilacao-nas-axilas-escolha-o-melhor-metodo.htm
Veja quais são as diferenças entre mestrado acadêmico, mestrado profissionalizante e doutorado
Após a formação de nível superior nos cursos de graduação, o indivíduo pode escolher continuar seus estudos com uma pós-graduação. No Brasil, há dois tipos de programa: "lato sensu", que são os cursos de extensão, aperfeiçoamento ou especialização e os "stricto sensu", que podem ser mestrado profissionalizante, mestrado e doutorado. Veja a diferença entre eles:
Mestrado profissionalizante
É voltado para o mercado de trabalho, sendo menos teórico que o mestrado acadêmico. O aluno deve apresentar uma dissertação, também chamada de monografia, em forma de projeto ou estudo de caso para obtenção de titulação.
Mestrado Acadêmico
Esse tipo de pós-graduação é voltada para o ensino e a pesquisa. Oferece o título de mestre em determinado campo do saber. Na maioria das vezes serve como ingresso na vida docente. São cursos que exigem proficiência em outra língua, além do português, usualmente o inglês. Para obtenção do título é necessária a preparação de dissertação.
Doutorado
Curso que costuma ser realizado após a obtenção do título de mestre, com o mestrado acadêmico. Voltado para a formação de pesquisadores, esse tipo de pós busca aprofundamento em determinado campo do saber. Para obtenção do título é obrigatória a defesa de tese, um estudo que produzir um conhecimento novo ao campo estudado.
*Com informações da Folha Online
Dicas para morar sozinho e manter a alimentação saudável
1. No Supermercado: O cardápio da semana deve ser preparado no final de semana, o que gera uma lista de supermercado semanal, que possibilita a compra apenas dos itens necessários para aquela semana. Esta medida é prática, evita desperdícios e o consumo de lanches muito calóricos ou repetitivos, por pura falta de planejamento.
2. Proteínas: Comece sempre pela proteína que o restante do cardápio virá facilmente à cabeça. Por exemplo: sobre-coxa de frango assada na segunda-feira, salmão grelhado na terça-feira, lagarto cozido na quarta-feira, atum light na quinta e bife de panela na sexta-feira. Aqui, podem entrar o ovo e as proteínas vegetais como a soja e os feijões.
3. Carboidrato: Associe à proteína um carboidrato, que pode ser arroz, batata assada, cozida ou em purê, pão, milho, mandioca, mandioquinha ou macarrão.
4. Salada: Estabeleça uma salada para a semana, principalmente com itens de maior durabilidade como grão de bico ou feijão cozido ao dente, berinjela assada, abobrinha levemente aferventada, cenoura pouco cozida, crua ou ralada, ervilha fresca e milho cozido. Lave um tipo de folha como alface ou rúcula, seque bem e guarde separadamente na geladeira para ser adicionada à salada na hora da refeição.
5. Fruta: Escolha uma fruta da estação em estágios diferentes de amadurecimento para que possa ser utilizada como sobremesa durante toda a semana, em vários tipos de preparações. Por exemplo, o abacaxi que pode ser servido em fatias geladas com raspas de hortelã ou casca de limão, cozido em calda com adoçante de forno e fogão, cozido em pedacinho e incorporado na gelatina de abacaxi.
6. Congele os alimentos: Sempre que for preparar um tipo de alimento, faça-o em quantidade dobrada para poder congelar e ser utilizado numa outra ocasião. Isso facilita a vida e otimiza o pouco tempo que temos para cozinhar.
7. Sanduíche: Você pode preparar um lanche com pão e rosbife de lagarto, patê de atum ou ricota, utilizando maionese light. Nesse sentido, podemos ousar ainda mais e preparar um cachorro quente, um hambúrguer ou até um sanduíche com pão sírio à moda de um beirute de rosbife. Mesmo com lanches, uma saladinha é sempre uma ótima acompanhante.
8. Não compre besteiras: Limite-se a comprar o que é necessário, evite aquelas guloseimas, como salgadinhos de pacote, bolachas recheadas, chocolates, petiscos, pois na hora da fome, você não pensará duas vezes em optar por estes alimentos em vez de preparar uma refeição saudável. Se você não os tiver em sua despensa, será mais fácil evitá-los, não é verdade?
9. De olho na validade: Compre pequenas quantidades de embutidos, frios (mussarela, presunto, peito de peru e outros), e molhos, maioneses e patês pois estragam facilmente, já que o prazo de validade é bem curto.
10. Sucos no copo: Se não tem a versão in natura das frutas, as polpas congeladas são excelentes opções para ter em seu congelador. Use elas em vez de sucos em pó, que são ricos em sódio e corantes artificiais.
11. Iogurtes e Barrinhas: Tenha sempre à mão iogurtes e barras de cereais que são boas pedidas para se ter em casa, principalmente para quando surgir aquela vontade de comer um docinho, ou mesmo para os lanches intermediários.
12. Diga não ao miojo: Troque o miojo por massas instantâneas que bastam ir ao forno, com água ou leite, por alguns minutinhos e estão prontas. Elas são mais nutritivas e menos calóricas. A sugestão da nutri é incrementar o prato com legumes e vegetais picados que podem ser comprados já em pedaços e lavados nos sacolões e supermercados.
13. Frutas menos perecíveis: Compre uma vez por semana pequenas quantidades de verduras, legumes e frutas e dê preferência por aqueles tipos que não se estragam facilmente, como maçã, banana, uvas, laranjas, abacaxi e no caso das folhas, opte por aquelas que não murcham com facilidade e que são da época.
14. Peça comida ao delivery: Uma boa opção é trocar a lasanha congelada de sua marca preferida ou o sanduíche do fast food por pratos prontos vendidos em restaurantes ou por cremes de legumes com carne, que podem ser batidos no liquidificador e depois congelados.
http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1008_morarsozinho_album.jhtm#fotoNav=3
2. Proteínas: Comece sempre pela proteína que o restante do cardápio virá facilmente à cabeça. Por exemplo: sobre-coxa de frango assada na segunda-feira, salmão grelhado na terça-feira, lagarto cozido na quarta-feira, atum light na quinta e bife de panela na sexta-feira. Aqui, podem entrar o ovo e as proteínas vegetais como a soja e os feijões.
3. Carboidrato: Associe à proteína um carboidrato, que pode ser arroz, batata assada, cozida ou em purê, pão, milho, mandioca, mandioquinha ou macarrão.
4. Salada: Estabeleça uma salada para a semana, principalmente com itens de maior durabilidade como grão de bico ou feijão cozido ao dente, berinjela assada, abobrinha levemente aferventada, cenoura pouco cozida, crua ou ralada, ervilha fresca e milho cozido. Lave um tipo de folha como alface ou rúcula, seque bem e guarde separadamente na geladeira para ser adicionada à salada na hora da refeição.
5. Fruta: Escolha uma fruta da estação em estágios diferentes de amadurecimento para que possa ser utilizada como sobremesa durante toda a semana, em vários tipos de preparações. Por exemplo, o abacaxi que pode ser servido em fatias geladas com raspas de hortelã ou casca de limão, cozido em calda com adoçante de forno e fogão, cozido em pedacinho e incorporado na gelatina de abacaxi.
6. Congele os alimentos: Sempre que for preparar um tipo de alimento, faça-o em quantidade dobrada para poder congelar e ser utilizado numa outra ocasião. Isso facilita a vida e otimiza o pouco tempo que temos para cozinhar.
7. Sanduíche: Você pode preparar um lanche com pão e rosbife de lagarto, patê de atum ou ricota, utilizando maionese light. Nesse sentido, podemos ousar ainda mais e preparar um cachorro quente, um hambúrguer ou até um sanduíche com pão sírio à moda de um beirute de rosbife. Mesmo com lanches, uma saladinha é sempre uma ótima acompanhante.
8. Não compre besteiras: Limite-se a comprar o que é necessário, evite aquelas guloseimas, como salgadinhos de pacote, bolachas recheadas, chocolates, petiscos, pois na hora da fome, você não pensará duas vezes em optar por estes alimentos em vez de preparar uma refeição saudável. Se você não os tiver em sua despensa, será mais fácil evitá-los, não é verdade?
9. De olho na validade: Compre pequenas quantidades de embutidos, frios (mussarela, presunto, peito de peru e outros), e molhos, maioneses e patês pois estragam facilmente, já que o prazo de validade é bem curto.
10. Sucos no copo: Se não tem a versão in natura das frutas, as polpas congeladas são excelentes opções para ter em seu congelador. Use elas em vez de sucos em pó, que são ricos em sódio e corantes artificiais.
11. Iogurtes e Barrinhas: Tenha sempre à mão iogurtes e barras de cereais que são boas pedidas para se ter em casa, principalmente para quando surgir aquela vontade de comer um docinho, ou mesmo para os lanches intermediários.
12. Diga não ao miojo: Troque o miojo por massas instantâneas que bastam ir ao forno, com água ou leite, por alguns minutinhos e estão prontas. Elas são mais nutritivas e menos calóricas. A sugestão da nutri é incrementar o prato com legumes e vegetais picados que podem ser comprados já em pedaços e lavados nos sacolões e supermercados.
13. Frutas menos perecíveis: Compre uma vez por semana pequenas quantidades de verduras, legumes e frutas e dê preferência por aqueles tipos que não se estragam facilmente, como maçã, banana, uvas, laranjas, abacaxi e no caso das folhas, opte por aquelas que não murcham com facilidade e que são da época.
14. Peça comida ao delivery: Uma boa opção é trocar a lasanha congelada de sua marca preferida ou o sanduíche do fast food por pratos prontos vendidos em restaurantes ou por cremes de legumes com carne, que podem ser batidos no liquidificador e depois congelados.
http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1008_morarsozinho_album.jhtm#fotoNav=3
quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012
Pai Nosso - Sua Casinha
Não se amarre às oportunidades que deixou passar ontem.
Não fique esperando por oportunidades que virão amanhã.
Aproveite as Oportunidades que aparecem Hoje na sua Vida.
Não fique esperando por oportunidades que virão amanhã.
Aproveite as Oportunidades que aparecem Hoje na sua Vida.
" Às vezes quando tudo dá errado acontecem coisas tão maravilhosas que jamais teriam acontecido se tudo tivesse dado certo "
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